Speiseplan für Trader
- 1,5 Liter Wasser oder ungesüßte Tees pro Tag
- Fünf Portionen Obst und Gemüße pro Tag
- Zweimal pro Woche Hülsefrüchte
- Jeden Tag eine Handvoll Nüsse
- Vollkornbrot zu bevorzugen
- Planzliche Öle insbesondere bestes Olivenöl
- Zwei Portionen Milch und Milckprodukte am Tag
- Zweimal Fisch pro Woche
- Jeden Tag ein Ei zum Früstück
- Sechs Mal Liebe pro Woche und sonntags zweimal.
- 1,5 Liter Wasser oder ungesüßte Tees pro Tag
- Fünf Portionen Obst und Gemüße pro Tag
- Zweimal pro Woche Hülsefrüchte
- Jeden Tag eine Handvoll Nüsse
- Vollkornbrot zu bevorzugen
- Planzliche Öle insbesondere bestes Olivenöl
- Zwei Portionen Milch und Milckprodukte am Tag
- Zweimal Fisch pro Woche
- Jeden Tag ein Ei zum Früstück
- Sechs Mal Liebe pro Woche und sonntags zweimal.