Candletalk

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Original von E.Lehmann
...tauche einen Waschlappen darin und lege sie mir so 10 - 15 Minuten auf meine Augen. Wenn der Waschlappen abgekühlt ist, wiederholen. Brille vorher abnehmen
...

das erinnert mich auch irgendwie an Gurkenscheiben und Teebeutel auf den geschlossenen Augen.
Brille muß ich noch nicht abnehmen, aber ich glaube sie wird bald kommen, zumindest fürs Autofahren bei Nacht (hab eine minimale Kurzsichtigkeit).

@goso
ok, da habe ich IBM wohl subjektiv zu gut auf dem Gebiet eingeschätzt.

@retep
danke für die infos.

ich habe übrigends 19Zöller von EIZO, vom Typ S1931. Der Bildschirm ist z.B. bei chip.de unter den 19Zöllern das Maß aller Dinge. Gibt aber sicher auch andere super Bildschirme.

Gruß,
Danielr

@retep

hast du irgendwo eine Referenz, die für Monitor-/Chartarbeiten das farblich optimale Umfeld beschreibt?

PS: vor allem waren das alles IBM-TFT's die getauscht wurden, also preislich nicht gerade unterste Schublade

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Original von retep

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Original von DanielR
schwarzen TFT's aussortiert und durch neue weisse/graue ersetzt.

Meinst du die Monitorfassung (Rahmen)?

[...]

Ja die meinte ich.

Hier noch ein interessanter Bericht: Quelle

"Augentraining vor dem Bildschirm

Heutige Bildschirme besitzen ein sehr gutes Bild und ihre Strahlung ist kaum noch messbar. Trotzdem ist die Arbeit vor dem Bildschirm für unsere Augen eine Strapaze. Das Hauptproblem liegt im permanenten Sehen auf zu kurze Distanz.

Wie kann man die Augen entlasten? Die wichtigsten Massnahmen sind einfache Augenübungen wie Palmieren, Brillenträger-Massage und viele andere. Eine ausgewogene Ernährung hilft – Bildschirmarbeit steigert vor allem den Bedarf an Vitamin A. Und sorgen Sie für eine gute Beleuchtung und die richtige Höhe und Platzierung des Monitors. Wenn etwas mit den Augen nicht mehr in Ordnung ist, dann sollte man zum Augenarzt gehen oder zu einem guten Optiker.

Anleitung zum Palmieren

Führen Sie ein- bis zweimal täglich diese Übung durch: Bedecken Sie dazu beide Augen mit den Händen, sodass kein Licht eindringt – drücken Sie die Hände aber nicht gegen die Augen. Schliessen Sie die Augen und lassen Sie sie in der Dunkelheit ruhen. Atmen Sie entspannt weiter und bleiben Sie mindestens eine Minute in dieser Position. Danach entfernen Sie langsam die Hände von den Augen.

Brillenträger-Massage

Fassen Sie mit dem Daumen und dem Mittelfinger die Nasenwurzel und legen Sie den Zeigefinger etwas darüber auf die Stirn. Nun massieren Sie einfach für vielleicht zehn oder zwanzig Sekunden diese Stelle mit sanftem Druck. Auch für Leute ohne Brillen geeignet.

Die Stirn-Ohren-Linie

Legen Sie die Mittelfinger beider Hände auf die Mitte der Stirn. Kreisen Sie den Mittelfinger und massieren Sie die Stirn. Bewegen Sie dabei die beiden Finger immer weiter nach aussen, dann über die Schläfen und herunter bis zum unteren Ansatz der Ohren. Nehmen Sie sich dazu etwa 30 Sekunden Zeit.

In die Ferne sehen

Verfolgen Sie einfach immer wieder mal mit Ihren Augen Gegenstände, die mindestens sechs Meter von Ihnen entfernt sind. Erst ab dieser Entfernung stellen sich Ihre Augen auf unendlich ein.

Buch-Tipp

«Augentraining im Alltag – Ausgleichsprogramme für beanspruchte Augen», Doris Grätz, BLV aktiv + gesund"

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Original von goso
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin (ebenso D, E und K), d.h. du musst auch Fett zu dir nehmen, sonst kann der Körper das Vitamin nicht verarbeiten.

das ist das gute am Möhrensaft, da ist Fett gleich mit drin.
Bei jeder anderen Tagesmahlzeit ist Fett i.d.R. auch enthalten.

@retep

bist du dir da sicher? ich hab weisse/graue TFTs mit weißem Charthintergrund und dicken schwarzen Kursverläufen...müßte ich wohl mal drüber nachdenken/recherchieren.
Bei einer deutschen Versicherung wurden übrigends aus ergonomischen Gründen alle schwarzen TFT's aussortiert und durch neue weisse/graue ersetzt.

Gruß,
Danielr

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Original von goso
...ich fokusiere immer wieder weiter entfernt liegende Punkte.

so mach ich es auch...zum fenster raus auf die grünen berge.